Từ vựng tiếng Hàn Seoul 3B · Bài 12

Su-yeong-jang cho-geub gang-seub-eul deung-rok-hae-seo ja-yu-hyeong-eul bae-u-go it-seo-yo.

Tôi đã đăng ký lớp học bơi sơ cấp và đang tập bơi tự do.

Neu-rim-bo geo-buk-cheo-reom cheon-cheon-hi kku-jun-ha-ge un-dong-ha-neun geot-i jung-yo-hae-yo.

Tập thể dục chậm rãi và kiên trì như chú rùa chậm chạp mới là điều quan trọng.

Seu-ma-theu-phon-eul o-rae bo-myeon geo-bung-mok jeung-hu-gun-i saeng-gi-gi swi-wo-yo.

Cúi nhìn điện thoại lâu rất dễ mắc hội chứng cổ rùa.

Son-eul kkae-kkeut-i ssit-go gwan-ri-haet-deo-ni phi-bu-ga han-gyeol gop-go bu-deu-reo-wo-yo.

Rửa tay sạch và chăm sóc đều nên da dẻ mịn màng và đẹp hẳn ra.

Ja-se gyo-jeong un-dong-eul kku-jun-hi haet-deo-ni heo-ri thong-jeung-i man-i sa-ra-jyeot-seo-yo.

Chăm chỉ tập bài tập chỉnh dáng nên cơn đau lưng đã thuyên giảm nhiều.

Che-jo-hal ttae yang-son-eul deul-go yeop-gu-ri-reul cheon-cheon-hi gup-hi-se-yo.

Khi tập thể dục, hãy giơ hai tay lên rồi từ từ nghiêng gập eo sang bên.

Ui-sa seon-saeng-nim-kke-seo mae-il sam-sip-bun-ssik yu-san-so un-dong-eul ha-ra-go gwon-yu-ha-syeot-seo-yo.

Bác sĩ đã khuyên tôi nên tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày.

Gap-ja-gi mu-ri-ha-ge un-dong-eul haet-deo-ni jong-a-ri geun-yug-i sim-ha-ge mung-chyeot-seo-yo.

Đột ngột tập luyện quá sức khiến cơ bắp chân bị căng cứng dữ dội.

Hel-seu-jang-e-seo we-i-theu theu-re-i-ning-eul kku-jun-hi hae-seo phal-e geun-yug-i saeng-gyeot-seo-yo.

Kiên trì tập tạ ở phòng gym nên bắp tay tôi đã lên cơ rõ rệt.

I-reun a-chim gong-won-e-seo jo-ging-eul ha-go na-ni gi-bun-i a-ju sang-khwae-hae-yo.

Chạy bộ sáng sớm trong công viên xong cảm thấy tinh thần cực kỳ sảng khoái.

Tta-tteut-han bo-yang-sig-eul meok-go phuk swi-eot-deo-ni da-si on-mom-e gi-un-i na-yo.

Ăn món tẩm bổ ấm nóng và nghỉ ngơi đẫy đà nên khắp người lại tràn trề sinh lực.

Geon-gang-eul yu-ji-ha-ryeo-myeon mae-il kku-jun-hi seu-theu-re-ching-eul hae-ya ham-ni-da.

Để duy trì sức khỏe, mỗi ngày cần phải giãn cơ một cách đều đặn.

Sik-dan jo-jeol-gwa yo-ga-reul byeong-haeng-hae-seo nal-ssin-han mom-mae-reul ga-kkwot-seo-yo.

Kết hợp kiểm soát chế độ ăn uống với tập yoga giúp tôi giữ được vóc dáng thon gọn.

Yang-son-eul heo-ri-e dae-go gol-ban-eul cheon-cheon-hi dol-lyeo bo-se-yo.

Hãy chống hai tay vào eo rồi từ từ xoay khớp hông.

Ga-byeo-un deom-bel-eul deul-go phal un-dong-eul ban-bok-haet-seum-ni-da.

Tôi cầm quả tạ tay nhỏ và lặp lại bài tập cơ bắp tay.

Mog-i ppeo-geun-hal ttae jwa-u-ro mog-eul cheon-cheon-hi dol-lyeo-ju-myeon si-won-hae-yo.

Khi mỏi cổ, từ từ xoay cổ sang trái phải sẽ thấy rất dễ chịu sảng khoái.

Gang-sa-ui si-beom dong-jag-eul ju-ui gip-ge bo-go tta-ra hae bo-se-yo.

Hãy chú ý quan sát động tác thị phạm của huấn luyện viên rồi làm theo.

Bal-dwi-kkum-chi-reul nop-i deul-eot-da-ga nae-ri-neun dong-jag-eun jong-a-ri gang-hwa-e jo-a-yo.

Động tác nhón gót chân lên cao rồi hạ xuống rất tốt cho việc tăng cường cơ bắp chân.

Reo-ning-meo-sin-e-seo sam-sip-bun-eul dal-li-go na-ni i-ma-e ttam-i song-gol-song-gol nat-seo-yo.

Chạy bộ trên máy 30 phút xong là mồ hôi túa ra lấm tấm trên trán.

Be-gae-ga neo-mu nop-eu-myeon mok-ppyeo-e mu-ri-ga gal su it-seum-ni-da.

Gối quá cao có thể gây áp lực và ảnh hưởng xấu tới đốt sống cổ.

A-chim-e il-eo-nas-eul ttae-neun mom-i mu-geo-wot-neun-de un-dong-eul ha-ni mom-i ga-byeo-wo-jyeot-seo-yo.

Sáng ngủ dậy người thấy nặng nề uể oải, nhưng tập thể dục xong người lại nhẹ nhõm khoan khoái hẳn.

Gyu-chik-jeok-in sik-seup-gwan-gwa yu-san-so un-dong deok-bun-e mom-i mol-ra-bo-ge jo-a-jyeot-seo-yo.

Nhờ ăn uống điều độ và tập thể dục nhịp điệu mà cơ thể tôi khỏe khoắn lên trông thấy.

Seu-khwo-theu-reul hal ttae-neun da-ri-reul eo-kkae-neo-bi-man-kheum beol-li-go seo-se-yo.

Khi tập squat, hãy dạng hai chân rộng bằng vai rồi đứng vững.

Hyeon-dae-in-deul-eun an-ja-seo il-ha-neun si-gan-i man-a un-dong-ryang-i bu-jok-hae-yo.

Người hiện đại ngồi làm việc nhiều nên lượng vận động thể chất thường bị thiếu hụt.

Nun geon-gang-gwa phi-ro hoe-bog-eul wi-hae mae-il a-chim beul-ru-be-ri-reul chaeng-gyeo meog-eo-yo.

Để mắt sáng và phục hồi mệt mỏi, sáng nào tôi cũng ăn quả việt quất.

Sum-eul deu-ri-ma-si-myeon-seo yang-phal-eul ha-neul nop-i jjuk ppeod-eu-se-yo.

Hãy hít một hơi thật sâu và vươn thẳng hai tay lên trời.

Ya-sig-eul kkeun-ko yu-san-so un-dong-eul mae-il haet-deo-ni sal-i sam-khil-ro ppa-jyeot-seo-yo.

Bỏ ăn khuya và tập thể dục mỗi ngày giúp tôi giảm được 3kg.

Seu-theu-re-ching dong-jak jung-e-neun sum-eul cham-ji mal-go phyeon-an-ha-ge sum-eul swi-se-yo.

Trong lúc tập giãn cơ, đừng nín thở mà hãy hít thở một cách nhẹ nhàng đều đặn.

Gye-dan-eul seo-dul-reo ol-ra-gat-deo-ni sum-i theok-kka-ji cha-ol-rat-seo-yo.

Vội vã bước lên cầu thang khiến tôi thở không ra hơi.

Geon-gang geom-jin gyeol-gwa mo-deun su-chi-ga jeong-sang-eu-ro na-wa-seo an-sim-haet-seo-yo.

Kết quả khám sức khỏe cho thấy mọi chỉ số đều bình thường nên tôi rất an tâm.

Ol-ba-reun ja-se-reul yu-ji-ha-neun geot-i cheok-chu jil-hwan ye-bang-e phil-su-jeog-im-ni-da.

Giữ tư thế chuẩn xác là điều thiết yếu để ngăn ngừa các bệnh về cột sống.

Bok-geun-eul gang-hwa-ha-gi wi-hae mae-il jeo-nyeok win-mom il-eu-khi-gi-reul o-sip-hoe-ssik hae-yo.

Để làm săn chắc cơ bụng, mỗi tối tôi gập bụng 50 cái.

Ui-ja-e ppi-ttak-ha-ge an-neun na-ppun ja-se-neun heo-ri geon-gang-e mae-u hae-rop-seum-ni-da.

Tư thế xấu ngồi vẹo vọ trên ghế rất có hại cho sức khỏe của lưng.

Ga-seum-eul hwal-jjak yeol-go sang-che-reul dwi-ro jeot-hi-myeo seu-theu-re-ching-eul ha-se-yo.

Hãy mở rộng lồng ngực và ngửa phần thân trên ra sau để giãn cơ.

Un-dong-gi-gu-reul da sa-yong-han hu-e-neun je-ja-ri-e jeong-don-hae no-eu-se-yo.

Sau khi dùng xong dụng cụ thể thao, xin hãy cất gọn gàng về vị trí cũ.

Jul-neom-gi-neun jeon-sin yu-san-so un-dong-eu-ro che-jung gam-ryang-e a-ju hyo-gwa-jeog-i-e-yo.

Nhảy dây là môn thể dục toàn thân đốt mỡ rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Su-yeong-ha-gi jeon-e jun-bi un-dong-eul ha-ji an-eu-myeon da-ri-e jwi-ga nal su it-seo-yo.

Trước khi bơi nếu không khởi động thì chân rất dễ bị chuột rút.

Han si-gan dong-an swim eop-si dal-ryeot-deo-ni on-mom-i ji-chyeo-seo sseu-reo-jil geot ga-thae-yo.

Chạy bộ liên tục không nghỉ suốt một tiếng làm toàn thân tôi kiệt sức muốn gục ngã.

Heo-ri-wa mu-reup-eul jjwak phyeo-go ba-reun ja-se-ro seo-se-yo.

Hãy duỗi thẳng tắp lưng và đầu gối rồi đứng thẳng chuẩn tư thế.

Ju-mal-ma-da dong-ho-hoe sa-ram-deul-gwa ham-kke bae-deu-min-theon-eul chyeo-yo.

Mỗi cuối tuần tôi đều đi đánh cầu lông cùng các thành viên câu lạc bộ.

Eo-kkae-reul dwi-ro jeot-hi-go ga-seum-eul hwal-jjak phyeo-myeon ja-sin-gam-i saeng-gyeo-yo.

Hơi mở vai ra sau và ưỡn ngực thẳng thắn sẽ giúp tăng thêm tự tin.

Seu-khwo-theu un-dong-eul kku-jun-hi ha-myeon than-than-han heo-beok-ji geun-yug-eul man-deul su it-seo-yo.

Tập squat đều đặn giúp bạn có cơ bắp đùi săn chắc.

Geu seon-su-neun che-gyeog-i kheu-go phal him-i a-ju se-yo.

Vận động viên đó có vóc dáng to lớn và lực cánh tay rất khỏe.