KIIP 2 · 사회통합프로그램 2단계

KIIP 2 शब्दावली · पाठ 17

17 शब्द · लुकेको उच्चारण/अर्थ हेर्न कार्ड थिच्नुहोस्, सुन्न स्पिकर थिच्नुहोस्।

1
잠을 충분히 자다
jameul chungbunhi jada
पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्
피로를 완전히 회복하기 위해 주말에는 여덟 시간 이상 잠을 충분히 잤습니다.
piroreul wanjeonhi hoebokhagi wihae jumaleneun yeodeolb sigan isang jameul chungbunhi jassseupnida.
थकानबाट पूर्णतया निको हुनको लागि, म सप्ताहन्तमा आठ घण्टा भन्दा बढी सुतें।
2
음식을 골고루 먹다
eumsikeul golgoru meokda
सन्तुलित आहार खानुहोस्
영양 결핍을 막고 면역력을 키우기 위해 채소와 육류 음식을 골고루 먹었습니다.
yeongyang gyeolpipeul makgo myeonyeokryeokeul kiugi wihae chaesowa yukryu eumsikeul golgoru meokeossseupnida.
पोषणको कमीबाट बच्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मैले विभिन्न प्रकारका तरकारी र मासु खाएँ।
3
식사를 규칙적으로 하다
siksareul gyuchikjeokeuro hada
नियमित रूपमा खाने
위 건강을 지키기 위해 거르지 않고 삼시 세끼 식사를 규칙적으로 했습니다.
wi geongangeul jikigi wihae georeuji anhgo samsi sekki siksareul gyuchikjeokeuro haessseupnida.
पेटको स्वास्थ्य कायम राख्न, मैले खाना नछोडिकन दिनमा तीन पटक खाना खाएँ।
4
운동을 꾸준히 하다
undongeul kkujunhi hada
नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
체력을 유지하기 위해 매일 저녁 퇴근 후 30분씩 운동을 꾸준히 했습니다.
cheryeokeul yujihagi wihae maeil jeonyeok toegeun hu 30bunssik undongeul kkujunhi haessseupnida.
मेरो शारीरिक बल कायम राख्न, मैले काम पछि हरेक साँझ 30 मिनेटको लागि लगातार व्यायाम गरें।
5
잠이 부족하다
jami bujokhada
निद्राको कमी
연일 늦게까지 야근을 하느라 잠이 부족해서 낮에 자꾸 하품이 나옵니다.
yeonil neujgekkaji yageuneul haneura jami bujokhaeseo naje jakku hapumi naopnida.
किनकि म हरेक दिन ढिलो काम गर्छु, मलाई पर्याप्त निद्रा आउँदैन, त्यसैले म दिनभरि हाईरहन्छु।
6
편식이 심하다
pyeonsiki simhada
म एक चकलेट खाने मान्छे हुँ
아이가 채소를 전혀 먹지 않고 소시지만 찾아서 편식이 심합니다.
aiga chaesoreul jeonhyeo meokji anhgo sosijiman chajaseo pyeonsiki simhapnida.
मेरो बच्चाले कुनै पनि तरकारी खाँदैन र केवल सॉसेज चाहिन्छ, त्यसैले ऊ एक राम्रो खानेकुरा हो।
7
식사가 불규칙하다
siksaga bulgyuchikhada
खाना अनियमित छ
일이 바쁘다는 핑계로 끼니를 건너뛰어 식사가 불규칙하면 위장병에 걸리기 쉽습니다.
ili bappeudaneun pinggyero kkinireul geonneottwieo siksaga bulgyuchikhamyeon wijangbyeonge geolrigi swipseupnida.
काममा व्यस्त भएको बहानामा खाना छाड्ने र अनियमित खाना खाँदा पेटसम्बन्धी रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ ।
8
운동을 거의 하지 않다
undongeul geoui haji anhda
विरलै व्यायाम
하루 종일 사무실 의자에만 앉아 있고 운동을 거의 하지 않아 살이 쪘습니다.
haru jongil samusil uijaeman anja issgo undongeul geoui haji anha sali jjyeossseupnida.
मेरो तौल बढ्यो किनभने म दिनभर अफिसको कुर्सीमा बस्छु र कमै व्यायाम गर्थेँ।
9
안색이 안 좋다
ansaeki an johda
मेरो अनुहार खराब छ
과로를 했는지 얼굴빛이 파리하고 안색이 안 좋아서 동료들이 걱정했습니다.
gwaroreul haessneunji eolgulbichi parihago ansaeki an johaseo dongryodeuli geokjeonghaessseupnida.
मेरा सहकर्मीहरू चिन्तित थिए किनभने मेरो अनुहार पहेंलो थियो र मेरो रंग खराब थियो, सायद म धेरै काम गरेको कारणले।
10
힘(기운)이 없다
him
मसँग कुनै शक्ति छैन (ऊर्जा)
독감에 걸려 고열을 앓고 났더니 온몸에 힘(기운)이 하나도 없습니다.
dokgame geolryeo goyeoleul alhgo nassdeoni onmome him(giun)i hanado eopsseupnida.
फ्लू लागेपछि र उच्च ज्वरो आएपछि मेरो सम्पूर्ण शरीरमा शक्ति (शक्ति) छैन।
11
입맛이 없다
ipmasi eopsda
मलाई भोक छैन
여름철 더위를 먹었는지 밥 생각이 전혀 안 나고 입맛이 없습니다.
yeoreumcheol deowireul meokeossneunji bap saenggaki jeonhyeo an nago ipmasi eopsseupnida.
सायद यो गर्मीको कारणले हो, तर म खानको बारेमा सोच्न पनि सक्दिन र भोक छैन।
12
어지럽다
eojireopda
मलाई चक्कर लाग्छ
빈혈 증세 때문에 갑자기 자리에서 일어날 때 눈앞이 핑 돌며 어지럽습니다.
binhyeol jeungse ttaemune gapjagi jarieseo ileonal ttae nunapi ping dolmyeo eojireopseupnida.
एनीमियाका लक्षणहरूका कारण, जब म अचानक उठ्छु, मेरो आँखा घुम्छ र मलाई चक्कर लाग्छ।
13
얼굴에 뭐가 나다
eolgule mwoga nada
तिम्रो अनुहारमा के छ?
환절기 피부 트러블로 인해 이마와 볼 주변 얼굴에 뭐가 붉게 났습니다.
hwanjeolgi pibu teureobeulro inhae imawa bol jubyeon eolgule mwoga bulgge nassseupnida.
मौसम परिवर्तनको समयमा छालाको समस्याले गर्दा मेरो अनुहारमा निधार र गालाको वरिपरि रातो केहि देखिन्छ।
14
열이 나다
yeoli nada
ज्वरो छ
오한이 들면서 이마가 뜨거워지더니 체온계 수치가 38도까지 열이 났습니다.
ohani deulmyeonseo imaga tteugeowojideoni cheongye suchiga 38dokkaji yeoli nassseupnida.
जब मलाई चिसो भयो, मेरो निधार तातो भयो र थर्मोमिटर रिडिंग 38 डिग्री पुग्यो।
15
소화가 안 되다
sohwaga an doeda
अपच
급하게 음식을 먹어서 체했는지 더부룩하고 소화가 안 됩니다.
geuphage eumsikeul meokeoseo chehaessneunji deoburukhago sohwaga an doepnida.
मलाई फुलिएको महसुस हुन्छ र खाना पचाउन समस्या हुन्छ, सायद मैले हतारमा खाएको कारणले गर्दा।
16
몸살이 나다
momsali nada
बिरामी महसुस
추운 날씨에 무리하게 야외 작업을 했더니 온몸이 쑤시고 몸살이 났습니다.
chuun nalssie murihage yaoe jakeopeul haessdeoni onmomi ssusigo momsali nassseupnida.
चिसो मौसममा मैले बाहिर धेरै कडा परिश्रम गरें, र मेरो सम्पूर्ण शरीर दुख्यो र दुख्यो।
17
불면증
bulmyeonjeung
अनिद्रा
스트레스와 커피 과다 섭취로 인해 밤마다 뒤척이며 불면증에 시달렸습니다.
seuteureseuwa keopi gwada seopchwiro inhae bammada dwicheokimyeo bulmyeonjeunge sidalryeossseupnida.
तनाव र अत्याधिक कफी खपतको कारण, म हरेक रात फ्याँक्छु र घुमाउँछु र अनिद्राबाट ग्रस्त हुन्छु।