KIIP 4 · 사회통합프로그램 4단계
KIIP 4 lugʻati · 7-dars
31 ta soʻz · yashirilgan transkripsiya/maʼnoni koʻrish uchun kartani, tinglash uchun karnayni bosing.
- 1고열이 나다
goyeoli nada
yuqori isitma bor
독감에 걸려 밤새 체온이 39도까지 오르며 고열이 났습니다.
dokgame geolryeo bamsae cheoni 39dokkaji oreumyeo goyeoli nassseupnida.
Men grippga duchor bo‘ldim, isitma ko‘tarildi, bir kechada tana haroratim 39 darajaga ko‘tarildi.
- 2재채기를 하다
jaechaegireul hada
aksirish
환절기만 되면 꽃가루 알레르기 때문에 쉴 새 없이 재채기를 합니다.
hwanjeolgiman doemyeon kkochgaru alrereugi ttaemune swil sae eopsi jaechaegireul hapnida.
Fasllar o'zgarganda, gulchangga allergiya tufayli tinmay aksiraman.
- 3목이 따끔거리다
moki ttakkeumgeorida
tomoq og'rig'i bor
미세 먼지가 심한 날 마스크 없이 외출했더니 목이 따끔거리고 아파요.
mise meonjiga simhan nal maseukeu eopsi oechulhaessdeoni moki ttakkeumgeorigo apayo.
Og'ir mayda chang bosgan kuni niqobsiz ko'chaga chiqqanimda, tomog'im og'riydi va og'riydi.
- 4속이 쓰리다
soki sseurida
kasal his qilish
아침을 거르고 빈속에 진한 커피를 마셨더니 속이 쓰립니다.
achimeul georeugo binsoke jinhan keopireul masyeossdeoni soki sseuripnida.
Nonushtani tashlab, och qoringa kuchli qahva ichganimdan so'ng, men kasal bo'lib qoldim.
- 5배가 더부룩하다
baega deoburukhada
shishgan his qilish
기름진 음식을 급하게 과식했더니 소화가 안 되고 배가 더부룩해요.
gireumjin eumsikeul geuphage gwasikhaessdeoni sohwaga an doego baega deoburukhaeyo.
Men shoshqaloqlik bilan juda ko‘p yog‘li ovqat yeb qo‘ydim, shuning uchun ovqat hazm qila olmadim, ichim shishib ketdi.
- 6얼굴에 뭐가 나다
eolgule mwoga nada
Yuzingizda nima bor?
야근과 수면 부족으로 스트레스가 쌓이자 얼굴에 여드름 같은 게 났어요.
yageungwa sumyeon bujokeuro seuteureseuga ssahija eolgule yeodeureum gateun ge nasseoyo.
Ortiqcha ishlash va uyqusizlik tufayli stress to'planib borarkan, yuzimda sivilcalar paydo bo'la boshladi.
- 7어지럽다
eojireopda
Boshim aylanyapti
앉았다가 갑자기 일어설 때 눈앞이 캄캄해지며 머리가 몹시 어지러웠습니다.
anjassdaga gapjagi ileoseol ttae nunapi kamkamhaejimyeo meoriga mopsi eojireowossseupnida.
Men o‘tirib, birdan o‘rnimdan tursam, ko‘zim qorong‘ilashib, boshim aylanib ketdi.
- 8다리가 붓다
dariga busda
shishgan oyoqlari bor
하루 종일 서서 일하는 직업이라 퇴근할 때가 되면 다리가 퉁퉁 붓습니다.
haru jongil seoseo ilhaneun jikeopira toegeunhal ttaega doemyeon dariga tungtung busseupnida.
Mening ishim kun bo'yi tik turishni o'z ichiga oladi, shuning uchun ishdan chiqqanimda oyoqlarim shishib ketadi.
- 9혈압이 높다
hyeolapi nopda
yuqori qon bosimi
건강 검진 결과 혈압이 높게 나와서 짠 음식을 줄이고 유산소 운동을 시작했어요.
geongang geomjin gyeolgwa hyeolapi nopge nawaseo jjan eumsikeul juligo yusanso undongeul sijakhaesseoyo.
Salomatlik tekshiruvim qon bosimim yuqori ekanligini ko'rsatdi, shuning uchun men sho'r ovqatlarni kamaytirdim va aerobik mashqlar bilan shug'ullana boshladim.
- 10비염
biyeom
rinit
환절기마다 만성 비염이 도져서 콧물이 흐르고 코가 꽉 막힙니다.
hwanjeolgimada manseong biyeomi dojyeoseo kosmuli heureugo koga kkwak makhipnida.
Surunkali rinit har mavsumda kuchayib, burun oqishi va burun tiqilishiga olib keladi.
- 11기관지염
gigwanjiyeom
bronxit
감기를 제때 치료하지 않고 방치했다가 기침이 심한 기관지염으로 악화되었어요.
gamgireul jettae chiryohaji anhgo bangchihaessdaga gichimi simhan gigwanjiyeomeuro akhwadoeeosseoyo.
Agar sovuqni o'z vaqtida davolamasdan qoldirgan bo'lsam, u kuchli yo'tal bilan bronxitga aylandi.
- 12위염
wiyeom
gastrit
불규칙한 식습관과 야식 때문에 위염에 걸려 병원에서 약을 처방받았습니다.
bulgyuchikhan sikseupgwangwa yasik ttaemune wiyeome geolryeo byeongwoneseo yakeul cheobangbatassseupnida.
Noto'g'ri ovqatlanish odatlarim va tungi gazaklar tufayli menda gastrit paydo bo'ldi va shifoxonada dori-darmonlar buyurildi.
- 13장염
jangyeom
enterit
여름철에 상한 음식을 잘못 먹고 장염에 걸려 심한 복통과 설사로 고생했어요.
yeoreumcheole sanghan eumsikeul jalmos meokgo jangyeome geolryeo simhan boktonggwa seolsaro gosaenghaesseoyo.
Yozda men buzilgan ovqatni iste'mol qildim, enterit bilan kasallandim, qorin og'rig'i va diareya bilan og'ridim.
- 14자극적이다
jageukjeokida
provokatsion
너무 맵고 짠 자극적인 음식은 위 건강에 해로우므로 피하는 것이 좋습니다.
neomu maepgo jjan jageukjeokin eumsikeun wi geongange haeroumeuro pihaneun geosi johseupnida.
Oshqozon sog'lig'iga zararli bo'lgani uchun juda achchiq, sho'r yoki bezovta qiluvchi ovqatlardan voz kechish yaxshidir.
- 15뒷정리
dwisjeongri
keyin tozalang
음식을 맛있게 요리해 먹은 후에는 주방을 깨끗하게 뒷정리해야 합니다.
eumsikeul masissge yorihae meokeun hueneun jubangeul kkaekkeushage dwisjeongrihaeya hapnida.
Ovqat pishirish va mazali taomlarni iste'mol qilgandan so'ng, oshxonani tozalash kerak.
- 16예정일
yejeongil
muddati
출산 예정일이 다가오자 아기 용품을 꼼꼼하게 점검하며 출산 가방을 쌌습니다.
chulsan yejeongili dagaoja agi yongpumeul kkomkkomhage jeomgeomhamyeo chulsan gabangeul ssassseupnida.
Muddati yaqinlashganda, men chaqaloq uchun zarur bo'lgan narsalarni sinchkovlik bilan ko'rib chiqdim va tug'ilgan sumkani joylashtirdim.
- 17무리하다
murihada
Bu mantiqsiz
건강을 생각하지 않고 무리하게 밤샘 작업을 하면 몸에 큰 병이 납니다.
geongangeul saenggakhaji anhgo murihage bamsaem jakeopeul hamyeon mome keun byeongi napnida.
Agar sog'lig'ingizga e'tibor bermasdan, tun bo'yi juda ko'p ishlasangiz, jiddiy kasal bo'lishingiz mumkin.
- 18식품 매장
sikpum maejang
oziq-ovqat do'koni
대형 마트의 신선 식품 매장에 들러 저녁 반찬거리로 채소와 생선을 샀습니다.
daehyeong mateuui sinseon sikpum maejange deulreo jeonyeok banchangeoriro chaesowa saengseoneul sassseupnida.
Men katta supermarketning yangi oziq-ovqat bo'limiga to'xtadim va kechki ovqat uchun sabzavot va baliq sotib oldim.
- 19전염되다
jeonyeomdoeda
yuqumli
독감은 공기를 통해 쉽게 전염되므로 손 씻기와 마스크 착용을 생활화해야 해요.
dokgameun gonggireul tonghae swipge jeonyeomdoemeuro son ssisgiwa maseukeu chakyongeul saenghwalhwahaeya haeyo.
Gripp havo orqali oson yuqadi, shuning uchun qo'lingizni yuvish va niqob kiyish kundalik tartibingizning bir qismi bo'lishi kerak.
- 20유통 기한
yutong gihan
tugash muddati
우유나 유제품을 구매할 때는 포장지에 적힌 유통 기한을 반드시 확인하세요.
uyuna yujepumeul gumaehal ttaeneun pojangjie jeokhin yutong gihaneul bandeusi hwakinhaseyo.
Sut yoki sut mahsulotlarini sotib olayotganda, paketdagi yaroqlilik muddatini tekshirishni unutmang.
- 21급성
geupseong
o'tkir
새벽에 갑작스러운 옆구리 통증으로 응급실을 찾았더니 급성 맹장염이었습니다.
saebyeoke gapjakseureoun yeopguri tongjeungeuro eunggeupsileul chajassdeoni geupseong maengjangyeomieossseupnida.
Erta tongda to'satdan yonboshimdagi og'riq bilan tez yordam bo'limiga bordim, u o'tkir appenditsit bo'lib chiqdi.
- 22섭취하다
seopchwihada
yutish
비타민과 미네랄을 균형 있게 섭취하면 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
bitamingwa mineraleul gyunhyeong issge seopchwihamyeon myeonyeokryeokeul nopineun de keun doumi doepnida.
Vitaminlar va minerallarning muvozanatli ovqatlanishi immunitetni oshirishga yordam beradi.
- 23성인병
seonginbyeong
kattalar kasalligi
고혈압, 당뇨와 같은 성인병을 예방하려면 규칙적인 운동과 식단 관리가 필수입니다.
gohyeolap, dangnyowa gateun seonginbyeongeul yebangharyeomyeon gyuchikjeokin undonggwa sikdan gwanriga pilsuipnida.
Yuqori qon bosimi va diabet kabi kattalardagi kasalliklarning oldini olish uchun muntazam jismoniy mashqlar va parhezni boshqarish juda muhimdir.
- 24충분하다
chungbunhada
yetarli
바쁜 일상 속에서도 하루 7시간 이상의 충분한 휴식과 수면을 취해야 건강합니다.
bappeun ilsang sokeseodo haru 7sigan isangui chungbunhan hyusikgwa sumyeoneul chwihaeya geonganghapnida.
Hatto band bo'lgan kundalik hayotingizda ham sog'lom bo'lish uchun etarlicha dam olishingiz va kuniga kamida 7 soat uxlashingiz kerak.
- 25수면
sumyeon
uyqu
수면이 부족하면 집중력이 떨어지고 면역 체계가 약해질 수 있어요.
sumyeoni bujokhamyeon jipjungryeoki tteoleojigo myeonyeok chegyega yakhaejil su isseoyo.
Uyquning etishmasligi konsentratsiyaning yomonlashishiga va immunitetning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.
- 26금연하다
geumyeonhada
chekishni tashlash
가족의 건강과 자신의 폐 건강을 지키기 위해 새해부터 금연하기로 결심했습니다.
gajokui geonganggwa jasinui pye geongangeul jikigi wihae saehaebuteo geumyeonhagiro gyeolsimhaessseupnida.
Oilam va o‘pkam salomatligini asrash uchun yangi yildan boshlab chekishni tashlashga qaror qildim.
- 27시달리다
sidalrida
azob chekish
과도한 업무 스트레스로 인해 밤마다 극심한 불면증에 시달리고 있습니다.
gwadohan eopmu seuteureseuro inhae bammada geuksimhan bulmyeonjeunge sidalrigo issseupnida.
Haddan tashqari ish stressi tufayli har kecha qattiq uyqusizlikdan aziyat chekaman.
- 28밀접하다
miljeophada
yaqin
우리가 매일 먹는 식습관은 신체 건강 및 질병 발생과 아주 밀접한 관계가 있어요.
uriga maeil meokneun sikseupgwaneun sinche geongang mich jilbyeong balsaenggwa aju miljeophan gwangyega isseoyo.
Biz har kuni iste'mol qiladigan ovqatlanish odatlari jismoniy salomatlik va kasalliklarning paydo bo'lishi bilan chambarchas bog'liq.
- 29차지하다
chajihada
egallash
암과 심혈관 질환은 현대인의 주요 사망 원인 중 가장 높은 비중을 차지합니다.
amgwa simhyeolgwan jilhwaneun hyeondaeinui juyo samang wonin jung gajang nopeun bijungeul chajihapnida.
Saraton va yurak-qon tomir kasalliklari zamonaviy davrda o'limning asosiy sabablaridan biridir.
- 30과도하다
gwadohada
haddan tashqari
건강을 해치는 가장 큰 주범은 과도한 음주와 운동 부족입니다.
geongangeul haechineun gajang keun jubeomeun gwadohan eumjuwa undong bujokipnida.
Sog'lig'ingizga zarar etkazadigan eng katta aybdorlar - bu ortiqcha ichish va jismoniy mashqlar etishmasligi.
- 31권하다
gwonhada
tavsiya eting
의사 선생님께서는 기름진 식사를 줄이고 매일 30분씩 가볍게 걷기를 권하셨습니다.
uisa seonsaengnimkkeseoneun gireumjin siksareul juligo maeil 30bunssik gabyeopge geotgireul gwonhasyeossseupnida.
Shifokor menga yog'li ovqatlarni kamaytirishni va har kuni 30 daqiqa davomida engil yurishni tavsiya qildi.
Koreys tilini kompleks oʻrganish – Oʻrta
Oʻrta darajasidagi barcha darsliklar soʻzlari, grammatika va suhbatni birga oʻrganing.
Koreys tili darslari va TOPIKga tayyorgarlik
Hangul alifbosidan yuqori darajagacha: darsliklar boʻyicha soʻzlar, kasbiy soʻzlar, grammatika va suhbat.
