Lugʻat TOPIK 5 · 3-dars

Il-lyeon-e han beon-ssik geon-gang-geom-jin-eul bat-neun geos-i jo-seum-ni-da.

Yiliga bir marta tibbiy ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi.

Geon-gang jeung-jin-eul wi-hae mae-il un-dong-eul ham-ni-da.

Sog'ligingizni yaxshilash uchun har kuni mashq qiling.

Ban-sin-yog-eun hyeor-aek-sun-hwan-e do-um-i doem-ni-da.

Yarim tana vannasi qon aylanishiga yordam beradi.

Jeo-neun sar-i jal jji-neun che-jir-im-ni-da.

Mening tanam tez semiradigan.

Har-a-beo-ji-neun hyeor-ab-i nop-eu-sim-ni-da.

Mening bobomning qon bosimi yuqori.

Dang-nyo-byeong hwan-ja-neun sig-i-yo-beob-i jung-yo-ham-ni-da.

Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun dieta muhim ahamiyatga ega.

Bu-mo-nim-kke geon-gang-sik-pum-eul seon-mul-hae deu-ryeot-seum-ni-da.

Men ota-onamga sog'lom ovqat sovg'a qildim.

Geon-gang-eul wi-hae ja-yeon-sik-pum-eul meog-eu-ryeo-go no-ryeok-ham-ni-da.

Sog'ligim uchun tabiiy taomlarni iste'mol qilishga harakat qilaman.

Si-jang-e-neun da-yang-han meog-eul-geo-ri-ga it-seum-ni-da.

Bozorda turli xil ovqatlar mavjud.

Yu-gi-nong chae-so-neun bi-ssa-ji-man geon-gang-e jo-seum-ni-da.

Organik sabzavotlar qimmat, ammo sog'liq uchun foydalidir.

In-seu-teon-teu-sik-pum-eul neo-mu man-i meog-eu-myeon geon-gang-e na-ppeum-ni-da.

Tezkor ovqatni juda ko'p iste'mol qilish sog'liq uchun zararli.

Haem-i-na so-si-ji ga-teun ga-gong-sik-pum-eul jur-yeo-ya ham-ni-da.

Jambon va kolbasa kabi qayta ishlangan ovqatlarni kamaytirishingiz kerak.

Seul-lo-pu-deu-neun geon-gang-e jo-eun eum-sig-im-ni-da.

Slow Food - bu sog'lom oziq-ovqat.

Gol-go-ru meog-eo-ya da-yang-han yeong-yang-so-reul seop-chwi-hal su it-seum-ni-da.

Balansli ovqatlanish orqali siz turli xil ozuqaviy moddalarni olishingiz mumkin.

Jal-mot-doen sik-seup-gwan-eun seong-in-byeong-ui won-in-i doem-ni-da.

Noto'g'ri ovqatlanish odatlari kattalardagi kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Go-hyeor-ap hwan-ja-neun jja-ge meog-eu-myeon an doem-ni-da.

Qon bosimi yuqori bo'lgan bemorlar sho'r ovqat iste'mol qilmasliklari kerak.

Dang-nyo-byeong-eun kku-jun-han gwal-li-ga pil-yo-ham-ni-da.

Qandli diabet doimiy davolanishni talab qiladi.

Seu-teu-re-seu ttae-mun-e su-myeon-jang-ae-ga saeng-gyeot-seum-ni-da.

Stress tufayli uyqu buzilishi paydo bo'ldi.

O-rae an-ja i-sseot-deo-ni son-bar-i jeo-ryeo-yo.

Uzoq vaqt o'tirgandan keyin qo'llarim va oyoqlarim xiralashgan.

A-chim-eul gum-eot-deo-ni sog-i sseu-ryeo-yo.

Nonushta qilmaganim uchun oshqozonim achishyapti.

Gwa-sig-eul hae-seo sog-i deo-bu-ruk-ham-ni-da.

Ortiqcha ovqatlanganimdan qornim dam bo'ldi.

Geon-gang-eul wi-hae-seo chae-sig-eul ha-neun sa-ram-deur-i neul-go it-seum-ni-da.

Sog'lig'i uchun vegetarian dietani qabul qiladigan odamlar soni ortib bormoqda.

Geon-gang bi-gyeol-eun so-sik-ha-neun geos-im-ni-da.

Sog'liq siri — kam ovqatlanish.

Pyeon-sig-eul ha-myeon geon-gang-e jo-chi an-seum-ni-da.

Tanlangan ovqatlanish sog'liq uchun yaxshi emas.

Neuj-eun bam-e ya-sig-eul meong-neun seup-gwan-eun jo-chi an-seum-ni-da.

Kechqurun ovqatlanish odati yaxshi emas.

Seu-teu-re-seu-reul bad-eu-myeon pok-sig-eul ha-neun gyeong-hyang-i it-seum-ni-da.

Stress paytida ortiqcha ovqatlanishga moyil bo'lamiz.

Bu-mo-nim-kke bo-yag-eul ji-eo deu-ryeot-seum-ni-da.

Ota-onamga quvvat beruvchi dori tayyorlatib berdim.

Mom-i yak-hae-seo han-yag-eul meok-go it-seum-ni-da.

Mening tanam zaif, shuning uchun men o'simlik dori ichaman.

Nun-i a-pa-seo an-yag-eul neo-eot-seum-ni-da.

Ko'zlarim og'riyapti, shuning uchun ularga ko'z tomchilarini qo'ydim.

Cha-reul ta-gi jeon-e meol-mi-yag-eul meog-eot-seum-ni-da.

Men mashinaga chiqishdan oldin harakat kasalligiga qarshi dori ichdim.

I sik-pum-e-neun gak-jong yeong-yang-so-ga pung-bu-ham-ni-da.

Bu taom turli xil ozuqaviy moddalarga boy.

A-chim sik-sa-reul geo-reu-ji ma-se-yo.

Nonushtani o'tkazib yubormang.

Gam-gi-e geol-lyeo-sseul ttae chan-mul-lo sya-wo-ha-neun geos-eun geum-mur-im-ni-da.

Sovuq bo'lganingizda sovuq dush qabul qilish taqiqlanadi.

Gi-reum-jin eum-sig-eun geon-gang-e jo-chi an-seum-ni-da.

Yog'li ovqatlar sog'liq uchun yaxshi emas.

Mak-hyeot-deon ko-ga ppeong ttul-lyeo-sseo-yo.

Tugilgan burnim tozalandi.

Un-dong-eul ha-myeon mom-sog-ui no-pye-mur-eul bae-chul-hal su it-seum-ni-da.

Mashq qilish tanangizdan chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi.

Bo-pog-eul neol-ge ha-yeo geor-eu-myeon un-dong hyo-gwa-ga jo-seum-ni-da.

Keng qadamlar bilan yurish yaxshi mashqlarni ta'minlaydi.

Geon-gang-ui jung-yo-seong-i deo-uk bu-gak-doe-go it-seum-ni-da.

Salomatlikning ahamiyati tobora ortib bormoqda.

Ppyeo-ga yak-hae-jyeo-seo swip-ge bu-seo-jil su it-seum-ni-da.

Suyaklar kuchsizlanib, osongina sinishi mumkin.

I yag-eun bu-jag-yong-i i-sseul su it-seum-ni-da.

Ushbu dori yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Eum-sing-mur-i wi-e-seo bun-hae-doem-ni-da.

Ovqat oshqozonda parchalanadi.

Mak-hyeot-deon sog-i ppeong ttul-lin gi-bun-im-ni-da.

Qornimdagi og'irlik birdan yengillashgandek.

Geon-gang-eul wi-hae sul-gwa dam-bae-reul sam-ga-ya ham-ni-da.

Sog'ligingiz uchun spirtli ichimliklar va chekishdan voz kechishingiz kerak.

Sik-seup-gwan-i seo-gu-hwa-doe-myeon-seo seong-in-byeong-i neul-go it-seum-ni-da.

Ovqatlanish odatlari g'arbiylashgani sayin, kattalar kasalliklari ko'paymoqda.

Yeong-yang-so-reul gol-go-ru seop-chwi-hae-ya ham-ni-da.

Oziq moddalarning muvozanatli dietasini iste'mol qilishingiz kerak.

Seup-gwan-jeog-eu-ro ya-sig-eul meong-neun geos-eun jo-chi an-seum-ni-da.

Kechqurun gazak iste'mol qilish yaxshi emas.

I yag-eun sig-yog-eul eok-je-ha-neun hyo-gwa-ga it-seum-ni-da.

Ushbu preparat ishtahani bostirish ta'siriga ega.

Da-i-eo-teu-reul wi-hae yeol-lyang-i naj-eun eum-sig-eul meok-seum-ni-da.

Xun uchun past kaloriyali ovqatlar iste'mol qiling.

Sog-i sseu-rin geos-eun wi-san-i man-i na-o-gi ttae-mun-im-ni-da.

O'zingizni yomon his qilishingizning sababi, oshqozon kislotasining ko'p ishlab chiqarilishidir.

Ja-yeon chin-hwa-jeog-in salm-eul sal-go sip-seum-ni-da.

Men tabiatga bag'ishlangan hayot kechirishni xohlayman.

Su-myeon-jang-ae-ro go-saeng-ha-go it-seum-ni-da.

Men uyqu buzilishidan aziyat chekaman.

Je-cheol gwa-ir-eun mas-it-go yeong-yang-do pung-bu-ham-ni-da.

Mavsumiy mevalar mazali va to'yimli.

Geon-gang-eul wi-hae che-jung-eul jo-jeol-hae-ya ham-ni-da.

Sog'ligingiz uchun vazningizni nazorat qilishingiz kerak.

Seu-ma-teu-pon jung-dog-i sim-gak-han mun-je-im-ni-da.

Smartfonga qaramlik jiddiy muammodir.

I sik-pum-e-neun bi-ta-min ssi-ga man-i ham-yu-doe-eo it-seum-ni-da.

Bu ovqatlar S vitaminiga boy.

Seu-teu-re-seu-neun ho-reu-mon gyun-hyeong-eul kkae-tteu-ril su it-seum-ni-da.

Stress gormonal muvozanatni buzishi mumkin.

Un-dong-eun salm-ui hwal-lyeog-eul jum-ni-da.

Jismoniy mashqlar hayotga jon beradi.