Yonsei 3 単語 · 第3課

sinseonhan chaesowa duburo charin geon-gangsigeun sohwa-e keun doumi doemnida.

新鮮な野菜と豆腐の健康食品は消化に大きな助けになります。

gohyeorabeul yebanghagi wihaeseoneun jjan eumsigeul pihago yusanso undong-eul kkoojunhi haeya hamnida.

高血圧を予防するためには、塩辛い食べ物を避け、有酸素運動を着実にしなければなりません。

hyeonmiwa bori gateun tonggongnyureul seokkeo babeul jieumyeon yeongyang-i aju pungbumnida.

玄米と大麦のような通穀類を混ぜてご飯を作ると栄養がとても豊富です。

pyeonsikhaji anko dayanghan banchan-eul golgoru seopchwihaeya myeon-yeongnyeogi ganghaejimnida.

偏食せずに様々なおかずをまんべんなく摂取しなければ免疫力が強くなります。

jeonyeok neutge gwasikhago baro jamyeon wijang-e budameul juge doemnida.

夕方遅く過食してすぐに寝ると胃に負担をかけるようになります。

gyuchikjeogin sumyeon-gwa siksa seupgwaniyammallo manbyeong-eul mangneun gibon-imnida.

定期的な睡眠と食事の習慣こそ満病を防ぐ基本です。

we-iteu teure-ining-eul du dal dong-an yeolsimhi haetdeoni palgwa darie geunyugi saenggyeotseumnida.

ウェイトトレーニングを2ヶ月間頑張ったところ、腕と足に筋肉ができました。

ttakkeunhan samgyetang han geureuseul ttam heullimyeo meoggo nani onmome giuni sosseumnida.

温かいサムゲタンのボウルを汗を流して食べると全身に元気が湧きます。

simhoheubeul keuge se beon banbokhamyeon siheom jeon-ui geuksimhan ginjangeul juril su itseumnida.

深呼吸を大きく3回繰り返すことにより、試験前の極端な緊張を軽減することができます。

chogyeo-ul gimjangcheori daga-omyeon on gajogi moyeo baechu susip pogireul jeorimnida.

初冬のキム・チャンチョルが近づくと、家族全員が集まり、白菜の数十を放棄します。

iutdeulgwa hamkke maekomhan yangnyeomeul beomurimyeo gimjanghaneun hanguk goyu-ui pungseubi itseumnida.

隣人と一緒にスパイシーな味付けを混ぜながらキム・ジャンハは韓国固有の風習があります。

saebyeok helseujang-e gagi wihae allam sigyereul matchwonoko rumme-iteureul kkaewotseumnida.

夜明けのジムに行くために目覚まし時計を合わせてルームメイトを起こしました。

mogi kalkalhal ttae ttatteuthan mure dalkomhan kkureul taseo masimyeon tongjeung-i gara-anjseumnida.

首がカールするときは、温かい水に甘い蜂蜜に乗って飲むと痛みが沈みます。

chejung gamnyang-eun dan-gigano-ui yoksimboda kkujunhan saenghwal gaeseon noryeogi haeksim-imnida.

減量は、短期間の欲望よりも着実な生活改善努力が重要です。

siksareul machin jikhu-e sopae baro numneun geoseun yeongnyuseong sikdoyeom-ui wonin-i doemnida.

食事を終えた直後にソファにすぐ横になることは逆流性食道炎の原因となります。

murihan gulmgi da-i-eoteuneun yoyo hyeonsang-eul bureumeuro gyunhyeong jap-in sikdaneul jjaya hamnida.

無理な飢餓ダイエットはヨーヨー現象を呼ぶので、バランスの取れた食事を絞る必要があります。

jagayong daesin daejunggyotongeul iyonghae chultoegeunhamyeon jayeonseureopge geotgi undong-i doemnida.

自家用の代わりに公共交通機関を利用して出退勤すると自然に歩く運動になります。

doenjang-gwa gimchineun han-gugeul neolli allineun daepyojeogin balhyo geon-gangsikpum-imnida.

味噌とキムチは韓国を広く知らせる代表的な発酵健康食品です。

hwanjeolgie murihage yageuneul gyesokhada-ga simhan momssari nago maratseumnida.

季節の変わり目に無理に夜勤を続けていたが、激しい虐殺が出てしまいました。

cheryeogi tteoreojyeosseul ttaeneun murihage undonghaji malgo chungbunhan hyusigeul chwihaeya hamnida.

体力が落ちたときは、無理に運動するのではなく、十分な休息をとるべきです。

insaeng-eseo seonggong-eul geodudeorago mwoni mwoni haedo geon-gang-i gajang sojunghan beob-imnida.

人生で成功を収めても、なんといっても健康が一番大切な法です。

achime ireonajamaja mijigeunhan mul han janeul masimyeon jang geon-gange maeu yuikhamnida.

朝起きるとすぐにぬるま湯を飲むと腸の健康にとても有益です。

gamgi giuni isseul ttae saeng-gangchareul kkeullyeo masineun geoseun oraedoen min-ganyobeob-imnida.

寒さがあるときに生姜茶を煮て飲むのは古い民間療法です。

yuikhan yusangyuni pungbuhan balhyo sikpumeun myeon-yeong seporeul hwalseonghwahaneun de tagwolhamnida.

有益な乳酸菌が豊富な発酵食品は、免疫細胞を活性化するのに優れています。

jikjeop dosirageul ssaneun iri jogeum beon-georopjiman geon-ganggwa sikbi jeoryag-e choego-imnida.

お弁当を直接安くするのは少し面倒ですが、健康と食費の節約に最適です。

bulgyuchikhan siksa siganeun sohwa bullyang-gwa manseong wiyeomeul ireukigi swipseumnida.

不規則な食事時間は消化不良と慢性胃炎を引き起こしやすいです。

keopireul neujeun jeonyeog-e masimyeon kape-in ttaemune bulmyeonjeung-e sidalligi swipseumnida.

コーヒーを夜遅くに飲むとカフェインなので不眠症に悩まされやすいです。

gusip-se neomdorok jeongjeonghasin harabeoji-ui jangsu bigyeoreun sosikgwa achim sanchaek-imnida.

90歳を過ぎてもお元気なおじいさんの長寿の秘訣は、少食と朝の散歩です。

so-a bimaneun seong-inbyeong-euro ieojil wiheomi keoseo eoril ttaebuteo sikseupgwaneul jal gwallihaeya hamnida.

小児肥満は成人病につながるリスクが高く、幼い頃から食習慣をよく管理する必要があります。

yasigeul meokjaneun rumme-iteu-ui dalkomhan yuhogeul danhohage ppurichyeotseumnida.

夜食を食べようとするルームメイトの甘い誘惑を断固として振りました。

saebyeok gong-gireul masimyeo dongne gong-woneul han bakwi ttwini gibuni mucheok sangkwaehamnida.

夜明けの空気を飲みながら、近所の公園を一周することで気分がとても爽やかです。

godeung-eowa yeon-eo gateun deung pureun saengseonnyu-eneun omega-sseuri jibang-sani pungbumnida.

サバやサケのような青い魚類にはオメガ3脂肪酸が豊富です。

ellibe-iteo daesin gyedaneul oreumyeon ilsang sok kallori sobireul neullil su itseumnida.

エレベーターの代わりに階段を登ると、毎日のカロリー消費量を増やすことができます。

wijang-e murireul juji antorok mae kkini sosikhaneun seupgwaneul deuri-go itseumnida.

胃腸に負担をかけないよう、毎食少食にする習慣をつけています。

jeontong hansigeun jori gwajeong-e son-i mani gajiman geumankeum matgwa jeongseong-i ttwieonamnida.

伝統的な韓国料理は調理過程に手がたくさん行きますが、その分味と丁寧に優れています。

jikmu seuteureseuga ssayil ttaeneun joahaneun eum-ageul deutgeona sanchaegeul hamnida.

職務ストレスが溜まるときは、好きな音楽を聴いたり散歩をしたりします。

chin-gudeulgwa sinnage ttam heullimyeo chukgureul hanpan ttwigo nani seuteureseuga ssak pullyeotseumnida.

友達と楽しく汗をかきながらサッカーを試してみると、ストレスが芽を出しました。

gwachejungeul jurigi wihae pyeongso bapgonggi-ui sambun-ui i jeongdoro siksaryangeul juryeotseumnida.

太りすぎを減らすために、普段ご飯の空気の3分の2程度に食事量を減らしました。

inseuteonteu eumsigeul jurigo chaesoreul mani meongneun olbareun sikseupgwaneul silcheonhapsida.

インスタント料理を減らし、野菜をたくさん食べる正しい食習慣を実践しましょう。

gamgiga da natgo nani immmasi doesar-anamyeonseo sigyogi wangseonghaejyeotseumnida.

風邪が良くなったら、口当たりがよみがえりながら食欲が旺盛になりました。

eumsigeul cheoncheonhi kkokkkok ssibeo meogeumyeon sohwa heupsudo dopgo poman-gamdo ppalli omnida.

食べ物をゆっくりと噛んで食べると消化吸収も助け、満腹感も早く来ます。

yojeum jameul puk jaseo geureonji ansaegi jeonboda hwolssin balggo hyeolsaegi jotseumnida.

最近眠りに落ちるので、顔色が前よりはるかに明るく、血色が良いです。

jajeun yageun-euro piroga nujeokdoemyeon manseong piro jeunghugun-e geolligi swipseumnida.

頻繁な夜筋で疲労が蓄積すると、慢性疲労症候群にかかりやすいです。

dan eumsigeul meogeun dwieneun chungchireul yebanghagi wihae jeuksi yangchihaeya hamnida.

ただし、食べ物を食べた後は、虫歯を防ぐためにすぐにうがいをする必要があります。

julneomgineun jjalbeun sigan ane maneun yeollyangeul somohaneun maeu hyogwajeogin undong-imnida.

縄跳びは、短時間で大量のカロリーを消費する非常に効果的な運動です。

jecheol chaesowa gwaireun sinseonhal ppun anira bitamingwa yeongyang-i pungbuhage deureo itseumnida.

季節の野菜や果物は新鮮なだけでなく、ビタミンや栄養が豊富に含まれています。

kkujunhan yusanso undong-eun simpye gineung-eul ganghwahago cheoneul ollyeo myeon-yeongnyeogeul nopimnida.

安定した有酸素運動は心肺機能を強化し、体温を上げて免疫力を高めます。

haru jong-il chaeksang-e anja ilhaneun jikjang-indeureun undong bujoge ppajigi swipseumnida.

一日中机に座って働く会社員は運動不足に陥りやすいです。

nong-yageul sayonghaji anko jaebaehan yuginong sikpumeul chatneun sobijaga kkujunhi neulgo itseumnida.

農薬を使わずに栽培した有機食品を探す消費者が着実に増えています。

jeokjeolhan subun seopchwiwa gyuchikjeogin undong-eun jeokjeong chejungeul yujihaneun de pilsujeog-imnida.

適切な水分摂取と定期的な運動は、適切な体重を維持するために不可欠です。

yasigeul meokgo sipeun yuhogeul igyeonaeji mothago gyeolguk ramyeoneul kkeulligo maratseumnida.

夜食を食べたい誘惑に勝てず、結局ラーメンを煮てしまいました。

danbaekjil bochungeul wihae jibang-i jeogeun dalggaseumsal deung sinseonhan yungnyureul seopchwihamnida.

たんぱく質の補充のため、脂肪の少ない鶏胸肉など新鮮な肉を摂取します。

yuksik wiju-ui siksa seupgwaneun hyeolgwan geon-gang-e haerouni chaeso seopchwireul neullyeoya hamnida.

肉食中心の食事習慣は血管の健康に害を及ぼすので、野菜の摂取量を増やす必要があります。

nateuryumgwa bangbuje-ga maneun inseuteonteusikpumeul jaju meogeumyeon geon-gangeul haechigi swipseumnida.

ナトリウムや防腐剤の多いインスタント食品を頻繁に食べると健康を害しやすいです。

geon-gangeul han beon ilko nani dasi hoebokhagikkaji suman-eun sigangwa gotong-i ttareumnida.

健康を一度失った後、再び回復するまで、多くの時間と痛みが続きます。

deungsanro ipgue maryeondoen e-eogeoneuro heungmeonjireul teoreonaego sanhaengeul mamurihaetseumnida.

登山道の入り口に設けられたエアガンで土埃を打ち出して山行を仕上げました。

hwan-gyeong bohwereul silcheonhagi wihae mateue gal ttaemada cheon jangbagunireul chaenggyeo gamnida.

環境保護を実践するためにマートに行くたびに布カートを手に入れていきます。

ma-eum-ui pyeong-oneul jikigo geungjeongjeog-euro saenggakhaneun taedoga jangsu-ui bibeob-imnida.

心の静けさを守り、肯定的に考える態度が長寿の秘法です。

maeil jeonyeok siksa hu samsipbunsik geotneun siganeul jeonghaedugo eogimeopsi silcheonhago itseumnida.

毎日夕食後30分ずつ歩く時間を決めて、間違いなく実践しています。

jilbyeong-eul chiryohaneun geotboda pyeongso-e yebanghaneun seupgwani hwolssin deo jung-yohamnida.

病気を治療するよりも通常の予防習慣がはるかに重要です。

kollesutereol suchireul natchugi wihae jumareneun sinseonhan chaesik sikdaneul gojibhamnida.

コレステロール値を下げるために、週末には新鮮なベジタリアン料理にこだわります。

maeil kkujunhi man bosik georeotdeoni han dal mane chejung-i samkillogeuraem jureotseumnida.

毎日着実に歩き回ったところ、1ヶ月で体重が3キログラム減りました。

murihan-haeseo ilhaji mallaneun uisa seonsaengnim-ui ttatteuthan chunggoreul gwidamadeureotseumnida.

無理で働いてはいけないという医師の先生の温かいアドバイスを聞き入れました。

dangbuni jinachige maneun tansaneumnyo daesin siwonhan borichareul jaju masimnida.

糖分が多すぎる炭酸飲料の代わりに涼しい麦茶をよく飲みます。

eorin sijeorui pyeonsik seupgwaneul gochiji aneumyeon seong-ini doeeo yeongyang bulgyunhyeong-i ol su itseumnida.

子供の頃の偏食習慣を直さないと大人になり栄養不均衡が来ることがあります。

ttatteuthan oncheonmure momeul puk damgeugo hyusigeul chwihani onmom-ui piroga pullyeotseumnida.

温かい温泉に身をすっかり浸かって休憩を取ると、全身の疲れが癒されました。

eomeonikkeseoneun gajog-ui geon-gang-eul wihae hwahakjomiryoreul jeonhyeo sseuji anko myeolchi yuksureul naesimnida.

母は家族の健康のために化学調味料をまったく使わずにアンチョビのスープを出します。

susul hu joyonghan yoyang-won-eseo malgeun gong-gireul masimyeo giryeogeul wanjeonhi hoebokhaetseumnida.

手術後、静かな療養所で澄んだ空気を飲み、気力を完全に回復しました。

haru isipbun gabyeoun seuteureching-eun heori tongjeung-eul wanhwahaneun de tagwolhan hyogwaga itseumnida.

1日20分の軽いストレッチは、腰の痛みを和らげるのに優れた効果があります。

gong-gongjangso-eseo-ui heub-yeoneun jubyeon saramdeurui ganjeobheub-yeon pihaereul chorae-hameuro jeoldae geumjidoemnida.

公共の場所での喫煙は、周囲の人々の間接喫煙被害を招くため、絶対に禁止されています。