Kosakata Sejong 8 · Pelajaran 2

Bareun jaseseul yujiharyeomyeon sangchereul gotge pyeoya handa.

Untuk menjaga postur tubuh yang benar, tubuh bagian atas Anda harus lurus.

Seukwoteuneun hache geullyeog-eul ganghwahaneun de maeu hyogwajeogin undong-ida.

Squat merupakan latihan yang sangat efektif untuk memperkuat kekuatan tubuh bagian bawah.

Oraedong-an keompyuteoreul boatdeoni mogi ppeotppeothago apeuda.

Leher saya terasa kaku dan pegal setelah lama melihat komputer.

Mugeoun jimeul deureotdeoni eokkae-e tongjeung-i neukkyeojinda.

Saya mengangkat beban berat dan merasakan sakit di bahu saya.

Gipeun simhoheub-eul hamyeo gaseumeul hwaljjak pyeo boseyo.

Ambil napas dalam-dalam dan buka dada Anda.

Chagaun eumsigeul neomu mani meog-eoseo baega salsal apeuda.

Perutku sakit karena terlalu banyak makan makanan dingin.

Mugeoun mulgeon-eul deureo ollil ttaeneun heorireul dachiji antge josimhaeya handa.

Saat mengangkat benda berat, berhati-hatilah agar punggung Anda tidak cedera.

Bingpan-gireseo mikkeureojyeo eongdeongbang-areul keuge jjieotda.

Saya terpeleset di jalan yang licin dan pantat saya terbentur dengan parah.

Gubujeonghan deung-euro anja isseumyeon cheokchu geon-gang-e haeropda.

Duduk dengan punggung bungkuk berbahaya bagi kesehatan tulang belakang Anda.

Neomeojimyeonseo ttang-e palkkumchireul budichyeo tabaksang-eul ibeotda.

Saat terjatuh, sikunya terbentur tanah dan mengalami memar.

Mauseureul jangsig-an sayonghaneun jikjang-indeureun sonmok bohodaereul chak-yonghaneun geosi jota.

Disarankan bagi pekerja kantoran yang menggunakan mouse dalam jangka waktu lama untuk memakai pelindung pergelangan tangan.

Deungsan-eul danyeoon da-eum nal heobeokji geunyugi simhage danggyeotda.

Sehari setelah saya pergi hiking, otot paha saya terasa sangat tegang.

Gyedaneul oreunaeril ttae mureup-e muriga gaji antorok ju-uihaseyo.

Berhati-hatilah agar lutut Anda tidak tegang saat naik atau turun tangga.

Orae seoseo ilhaetdeoni jeonyeogi doeja jong-ariga tungtung bueotda.

Saya bekerja sambil berdiri dalam waktu lama, dan pada malam hari betis saya bengkak.

Chukgureul hadaga balmog-eul ppieo myeochil dong-an gibseureul haetda.

Pergelangan kaki saya terkilir saat bermain sepak bola dan memakai gips selama beberapa hari.

Sae gudureul sin-go georeotdeoni balkkumchiga kkajyeoseo piga natda.

Saat saya memakai sepatu baru, tumit saya retak dan berdarah.

Chungbunhi jameul jado gae-unhaji aneun manseong piro-e sidalligo itda.

Saya menderita kelelahan kronis dimana saya tidak merasa segar bahkan setelah cukup tidur.

Gicho cheryeogi yakhaejyeoseo jogeumman georeodo swipge jichinda.

Kekuatan fisik dasar Anda melemah, sehingga Anda mudah lelah bahkan setelah berjalan jarak dekat.

Uisaneun geon-gang geomjin gyeolgwa gwachejung-ini chejung gamnyang-i piryohadago jo-eonhaetda.

Dokter memberi tahu saya bahwa saya kelebihan berat badan setelah pemeriksaan kesehatan dan saya perlu menurunkan berat badan.

So-a bimaneun seong-inbyeong-euro ieojil hwangnyuri nopa cheoljeohan gwalliga yogudoenda.

Obesitas pada masa kanak-kanak sangat mungkin menyebabkan penyakit pada orang dewasa dan memerlukan penanganan yang menyeluruh.

Gamgi giuni isseoseo achimbuteo onmomi cheon-geunman-geun mugeopda.

Saya sedang flu, jadi seluruh badan saya terasa berat sejak pagi.

Bamsae dwicheokgeorimyeo jatdeoni achime ireonado momi gae-unhaji anta.

Saya bolak-balik sepanjang malam dan tidak merasa segar ketika bangun di pagi hari.

Geunyungnyang bujog-eul haegyeolharyeomyeon danbaekjil seopchwiwa hamkke we-iteu teure-ining-eul haeya handa.

Untuk mengatasi kekurangan massa otot, Anda perlu melakukan latihan beban yang dibarengi dengan asupan protein.

Naiga deulsurok undong-eul haji aneumyeon cheryeogi geupgyeokhi tteoreojinda.

Seiring bertambahnya usia, kekuatan fisik Anda menurun dengan cepat jika Anda tidak berolahraga.

Joging-gwa suyeong gateun yusanso undong-eun simpye gineung-eul hyangsangsikinda.

Latihan aerobik seperti jogging dan berenang meningkatkan fungsi kardiopulmoner.

Gicho daesaryang-eul nopyigi wihae maeil samsipbunssik geunnyeok undong-eul byeonghaenghanda.

Untuk meningkatkan laju metabolisme basal Anda, lakukan latihan kekuatan selama 30 menit setiap hari.

Undong-eul sijakhagi jeon-gwa hu-e seuteureching-euro gudeun momeul pureo junda.

Kendurkan tubuh kaku Anda dengan melakukan peregangan sebelum dan sesudah Anda mulai berolahraga.

Sumeul deurimasimyeo du pareul meori wiro cheoncheonhi deureo olliseyo.

Tarik napas dan perlahan angkat tangan ke atas kepala.

Yangbareul eokkaeneobimankeum pyeon-anhage beolrigo ttokbaro seoseyo.

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dengan nyaman.

Heorireul ap-euro guburyeo yangsoneuro balkkeuteul manjyeo boseyo.

Bungkukkan badan ke depan di bagian pinggang dan sentuh jari-jari kaki Anda dengan kedua tangan.

Gaseumeul pyeogo heorireul gotge se-uneun bareun jaseseul chwihaseyo.

Pertahankan postur yang benar dengan dada terentang dan punggung lurus.

Mogeul dwiro budeureobge jeochimyeo mok jubyeon-ui mungchin geunyug-eul iwansikinda.

Miringkan leher Anda ke belakang dengan lembut dan rilekskan otot-otot yang tegang di sekitar leher Anda.

Sumeul naeswimyeonseo yangpareul cheoncheonhi yeop-euro naeriseyo.

Buang napas dan perlahan turunkan lengan Anda ke samping.

Du bareul mo-eugo jungsim-eul jabeun dwi ttokbaro seo boseyo.

Rapatkan kedua kaki, jaga keseimbangan, dan berdiri tegak.

Ungkeuryeotdeon eokkaewa gubeun deung-eul hwaljjak pyeoseo gigigaereul kyeotda.

Aku merentangkan bahuku yang bungkuk dan melengkungkan punggungku.

Yangpareul ap-euro himchage jjuk ppeodeo boseyo.

Rentangkan kedua lengan ke depan dengan kuat.

Eokkae-e soneul olligo woneul geurimyeo cheoncheonhi dollyeo juseyo.

Letakkan tangan Anda di bahu dan putar perlahan dengan gerakan memutar.

Maeil kkujunhi undong-eul haetdeoni jigeutjigeuthadeon yotongi ssiseun deut sarajyeotda.

Saat saya terus berolahraga setiap hari, sakit punggung saya yang parah hilang seolah-olah telah hilang.

Cheo-eumeneun himdeureotdeon undong rutindo han dari jinani chacheum jeogeung-i doe-eotda.

Rutinitas olahraga pada awalnya sulit, namun lambat laun saya terbiasa setelah sebulan.

Ttatteut-han mure mogyog-eul haneun geoseun ppareun piro hoebog-e keun doumi doenda.

Mandi dengan air hangat sangat membantu memulihkan rasa penat dengan cepat.

Sik-iyobeop-gwa yusanso undong-eul byeonghaenghayeo bulruk naon baessareul ppaetda.

Saya menghilangkan lemak perut yang membuncit dengan menggabungkan diet dan olahraga aerobik.

Bareul eokkaeneobiro beollyeoya seukwoteureul hal ttae anjeongjeogin jasega naonda.

Kaki Anda harus dibuka selebar bahu untuk postur stabil saat jongkok.

Maeil achim gongbog-e chejunggye-e ollaga mommugaereul hwaginhanda.

Setiap pagi, dengan perut kosong, naikkan timbangan dan periksa berat badan Anda.

Ko-eo geunyuk ganghwaneun olbareun cheokchu jase yuji-ui haeksim-ida.

Memperkuat otot inti Anda adalah kunci untuk menjaga postur tulang belakang yang benar.

Chobojaga murihage gogangdo undong-eul hamyeon busang-ui wiheomi keojinda.

Jika seorang pemula melakukan olahraga dengan intensitas tinggi secara berlebihan, maka risiko cedera akan meningkat.

Goryeongjaneun gwanjeor-e chunggyeogi deol ganeun gabyeoun geotgi undong-i jeokhaphada.

Bagi orang lanjut usia, olahraga jalan kaki ringan yang memberikan dampak lebih kecil pada persendian adalah pilihan yang cocok.

Jeonmungadeureun haru-e choeso samsipbun sang-ui yusanso undong-eul gwonjanghanda.

Para ahli merekomendasikan latihan aerobik minimal 30 menit sehari.

Han ballo seo inneun dongjageun noereul jageukhayeo gyunhyeong gamgageul baldalssikinda.

Tindakan berdiri dengan satu kaki merangsang otak dan mengembangkan rasa keseimbangan.

Siksa jikhu-e gyeongnyeolhan undong-eul haneun geoseun sohwagi-e jeoldae geummurida.

Melakukan olahraga berat setelah makan sangat dilarang untuk kesehatan pencernaan Anda.

Sangkwaehan achim gong-gireul masimyeo Hangang byeon-eseo dalligireul jeulgyeotda.

Saya menikmati berlari menyusuri Sungai Han sambil menghirup udara pagi yang menyegarkan.

Uija deungbadi-e deung-eul gipsugi milchak-hago anjaya heoriga pyeon-anhada.

Punggung Anda akan terasa nyaman ketika Anda duduk dengan punggung menempel pada sandaran kursi.

Gisang jikhu gabyeoun maenson chejoro onmom-ui gwanjeor-eul budeureobge kkaewotda.

Segera setelah bangun tidur, saya dengan lembut membangunkan persendian seluruh tubuh saya dengan latihan ringan tangan kosong.

Junbi-undong eopsi gapjagi ttwimyeon geunyuk gyeongnyeoni balsaenghal su itda.

Melompat secara tiba-tiba tanpa pemanasan dapat menyebabkan kram otot.

Chungbunhan sungmyeon-gwa gyuchikjeogin undong-iyamallo doni deulji anneun choego-ui boyag-ida.

Tidur yang cukup dan olahraga teratur adalah obat terbaik yang tidak memerlukan biaya.

Gapareun eondeokgireul oreuda boni teongmitkkaji sumi gappa watda.

Saat saya mendaki bukit yang curam, saya kehabisan napas.

Gyedaneul ocheung-kkaji swiji anko ttwieo-ollagatdeoni sumi chatda.

Saya berlari menaiki tangga menuju lantai 5 tanpa henti dan kehabisan napas.

Kkujunhan yusanso undong-eun simhyeol gwan-gye jilhwan-eul yebanghaneun de tagweolhada.

Latihan aerobik secara teratur sangat baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Jeonggi geomjineul tonghae jogie ameul balgyeonhayeo seong-gongjeog-euro wanchihaetda.

Melalui pemeriksaan rutin, kanker terdeteksi pada tahap awal dan berhasil disembuhkan.

Bokgeuneul dallyeonhagi wihae maeil jeonyeok winmom ireukigireul osip-hoessik handa.

Untuk memperkuat otot perut, lakukan 50 sit-up setiap malam.

Yoganeun gudeo inneun sinche-ui yuyeonseong-eul gilleo juneun hullyunghan undong-ida.

Yoga adalah latihan bagus yang meningkatkan kelenturan tubuh yang kaku.

Geon-ganghan saenghwal seupgwaneul yujihaneun geoseun jang-gijeog-euro keun ideugi doenda.

Mempertahankan gaya hidup sehat memiliki manfaat jangka panjang yang besar.

Undong-eul jungdanhago yasigeul jaju meogeotdeoni geupgyeokhan chejung jeunggaga ireonatda.

Ketika saya berhenti berolahraga dan sering makan camilan larut malam, berat badan saya bertambah dengan cepat.

Geon-gang-eul jikiryeomyeon haru-e choeso i-riteo-ui mureul masyeoya handa.

Agar tetap sehat, sebaiknya minum air putih minimal 2 liter sehari.

Pal gubhyeo pyeogineun sangche geunyuk-gwa gaseum geunyug-eul kiuneun daepyojeogin undong-ida.

Push-up merupakan salah satu latihan representatif untuk membentuk otot tubuh bagian atas dan dada.

Undong hu subuneul chungbunhi bochunghaneun geoseun geon-gang gwalli-ui pilsu jogeon-ida.

Hidrasi yang cukup setelah berolahraga merupakan prasyarat untuk manajemen kesehatan.

Orae georeoseo balbadag-e piroga ssayeosseul ttaeneun jogyog-eul hae juneun geosi jota.

Saat telapak kaki terasa lelah setelah berjalan lama, ada baiknya Anda mandi kaki.